よく噛んで食べるって大切

 

休日に友人とドーナツを食べました♪

久しぶりに食べたドーナツ…

こんなに甘かったっけ…

と思いながら二つ完食(*ˊ ˋ*)

 

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ところで皆さんはよく噛んでお食事してますか?

よく噛み砕くことで、初めて胃や腸で

スムーズな消化、分解、吸収が

できるようになります。

 

またよく噛むことで、唾液もたくさん分泌されます。

唾液は口の中をキレイにしてくれるので、

虫歯や歯周病を防ぐ効果があります。

 

また満腹中枢が刺激されることで

食べすぎを防いだり、

自律神経を整える働きもあります。

 

なので、食事はゆっくり、しっかり噛んで

お口の中から綺麗になりましょう\(◡̈)/

 

近藤